[매일일보 김종혁 기자] 현대인의 허리 건강 지침서 <당신은 허리 디스크가 아니다>가 출간됐다. 도서는 ‘허리 디스크’에 대한 잘못된 상식을 바로 잡고 허리건강을 되살리는 방법들을 담아냈다. 디스크나 허리 통증으로 힘들어하는 현대인들이라면 주목해볼만 하다.
책은 모든 허리 통증의 원인이 디스크가 아니라고 강조한다. 또 허리디스크는 꼭 수술을 통해 해결할 수 있는 것이 아니라 말하기도 한다. 이어 통증의 다양한 원인을 파악하고 바로 잡으면 얼마든지 건강한 허리를 되찾을 수 있다며 두려워하지 말라는 조언도 아끼지 않는다.
과학적 근거를 바탕으로 증명된 이론들과 저자의 끊임없는 연구를 통해 알게 된 허리 통증의 모든 것을 아낌없이 공개한다.
저자는 허리 통증을 유발하는 다양한 원인들부터 잘못된 허리상식, 디스크를 유발하는 원인들까지 허리 건강의 전반적인 것을 담아냈다. 어렵게 느껴질 수 있는 의학 상식을 그림과 X레이 등을 함께 수록함에 따라 쉽게 이해할 수 있는 것이 특징이다.
첫 장에서는 허리 통증을 디스크로만 생각하고 치료하는 것이 얼마나 위험한 일인지 서술한다. 이어 다양한 허리 통증의 원인들을 소개하고 잘못된 운동이 허리 통증을 유발할 수 있다 전한다.
디스크 환자들이 흔히 궁금해 할 수 있는 질문에 대한 해답을 담은 2장에서는 허리 디스크에 대한 잘못된 상식을 이야기한다. 저자는 사람들이 겪는 원인과 통증의 강도는 다 다르기 때문에 병원 방문 전, 인터넷에 떠도는 정보를 통해 몸에 맞지 않는 치료법을 강행하는 것은 매우 위험하다 일침을 가한다.
또 허리를 많이 쓰지 않는 사무직에서 유독 통증을 호소하는 환자들이 많다며 이유와 함께 잘못된 상식을 바로잡기도 한다.
3장부터 5장까지는 디스크에 대한 설명으로 이뤄져있다. 허리 디스크를 유발하는 대표적인 원인으로 꼽히는 잘못된 자세부터, 음식, 디스크를 물리치고 건강한 허리를 되찾을 수 있는 마음자세까지 상세히 다룬다. 마지막장에서는 허리 통증이 호전될 수 있는 자세와 운동법을 제시한다.
특히 건강한 척추를 위한 운동을 3단계로 제시해 허리 상태에 맞게 운동할 수 있는 것이 특징이다. 자신의 통증을 파악한 후, 허리 통증이 극심한 경우 1단계, 통증은 있지만 척추를 어느 정도 움직일 수 있다면 2단계, 통증이 거의 없다면 3단계 운동법을 통해 허리 근력을 강화할 수 있다.
<당신은 허리 디스크가 아니다>의 저자 이창욱은 허리 통증 원인에 대한 끊임없는 연구를 통해 고통 받는 환자들에게 제2의 인생을 선사했다. 내장과 호흡, 환자의 작은 생활습관 하나까지 낱낱이 파헤치는 것이 연구 철학인 그는 국내 유일 ‘척추 전문 프로파일러’라 불리기도 한다.
이창욱 저자는 “건강한 척추와 삶은 얼마든지 되찾을 수 있다”라며 환자들에게 희망의 메시지를 전한다. 책을 출간한 쌤앤파커스 관계자는 “최근 허리 통증을 호소하는 환자들이 늘고 있다”라며 “이창욱 저자만의 노하우를 통해 허리 건강을 되찾길 바란다”라는 출간 의도를 밝혔다.
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